Nutrizio eta elikadura-zerbitzuak

Zure errendimendua hobetu nahi duzu? Zure kirolaren arabera zer jan eta edan komeni zaizun jakitea? Erronkarik baduzu?...

Kirolariaren beharretara eta helburuetara egokitutako nutrizio indibidualizatuak errendimendua hobetzen eta emaitzak optimizatzen lagun dezake.

Gure saioetan, zure egunerokoan, entrenamenduetan, errekuperazioan, lehiaketetan eta abarretan hartu beharreko elikagaiei, edariei eta produktuei buruz gidatuko eta aholkatuko zaitut.

Kirol-nutrizioarekin elikadura osasungarria bilatzen dugu, baina kirolari eta kirol bakoitzaren berariazko eskakizunak kontuan hartuta.

Zure helburuak lortzen lagunduko dizun plan erabat pertsonalizatua izango duzu.

Emakume bakoitza bakarra da, eta premia desberdinak ditu. Osasun hormonalean hamaika gauzek eragiten dute: aldarteak, adinak, osasun orokorrak...

Baina argi dagoena da hormonek berebiziko garrantzia dutela organismoaren ongizatean eta orekan, eta elikadura oinarrizko zutabeetako bat dela hormonen osasun onerako.

Urte askotan egoera batzuk normalizatu badira ere, ez da normala sintoma jakin batzuk izatea, eta elikadura kontziente baten bidez aurre egin diezaiekegu.

• Hainbat egoeragatik (kirola, estresa...) araua (amenorrea) galtzea

• Hilekoan min ezgaitzailea izatea

• Sakratuak oso ugariak edo oso urriak izatea

• Zikloak oso laburrak edo oso luzeak izatea

Nire helburua oreka hormonala berreskuratzen laguntzea da, zure beharretara egokitutako elikadura eta bizimodu baten bidez

Elikadura-hezkuntzaren helburua da elikagaiei buruzko informazioa ematea eta zer egin, zer erabaki hartu eta, batez ere, elikadura hobetzeko nola jokatu jakiteko behar diren tresnak ematea.

Informazio gehiegi dugu eskura, baina nahasia izan daiteke eta ez dakigu ondo zeri lotu behar diogun edo zeri erreparatu behar diogun.

Garrantzitsua da jakitea zein elikagai komeni zaizkigun eta zein ez,... elikadura-hezkuntzarekin erosketak egiten lagunduko dizut, elikadura-jarraibideak emango dizkizut, menu-ideiak,...

Estrategia eta tresna horiek elikadura osasungarriak epe laburrean zein epe luzean duen garrantzia ulertzen laguntzen dute, transmititu ezin diren gaixotasun kronikoen garapena saihestuz eta bizi-kalitatea hobetuz. Planteatutako helburuak lortzen lagunduko dioten materialak eta baliabideak entregatu eta landuko dira.

Gantza galtzea, gorputza berregitea edo muskulu-masa irabaztea. Gorputzaren osaera baloratzeko beharrezkoak diren neurketak egingo dira (bioimpedantziaz eta/edo antropometriaz), eta muskulu-masa irabazteko, gorputza berregiteko edo koipea galtzeko helburuak lortzeko jarraibide batzuk planteatuko dira, modu errealista eta kontrolatuan.